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Qualidade de vida para o médico: 4 dicas para melhorar a sua rotina

A qualidade de vida para o médico é fundamental e não precisa ser um processo complexo, mesmo com a alta demanda de trabalho.

Muitas vezes o ritmo atribulado e a falta de organização acabam prejudicando a rotina, fazendo com que seja difícil encontrar a harmonia necessária para colocar em dia a saúde do corpo, a saúde mental e também as relações pessoais.

Tudo isso possui influência direta no funcionamento da clínica/consultório, prejudicando o atendimento e tornando o ambiente de trabalho em algo estressante, que só gera desgaste emocional e físico.

Por isso é muito importante traçar objetivos concretos para ter o equilíbrio entre essas duas partes da vida e não se esquecer que alguns maus hábitos também podem estar te prejudicando e devem ser mudados.

O que as pesquisas dizem

Existem inúmeras pesquisas que apresentam resultados sobre a qualidade de vida dos médicos. Os dados não chegam a ser alarmantes, mas ainda assim o número de profissionais que possuem uma boa qualidade de vida poderia melhorar.

De acordo com um estudo realizado pela Faculdade de Medicina de Botucatu – UNESP, 29% dos médicos entrevistados (homens) declaram que a sua qualidade de vida é regular, ruim ou muito ruim, já para as mulheres esse número cresce para 33%.

A mesma pesquisa indica que os médicos que não possuem tempo suficiente para o lazer é muito alto: 48% para os homens e 47% para as mulheres. Outro dado mostra que a prática de atividades físicas mais de três vezes por semana é muito baixa, a média é de 44% dos profissionais.

Um relatório de 2015 produzido pela Medscape revela algumas informações sobre mais de 30 mil médicos norte-americanos, dentre elas, o Índice de Massa Corporal (IMC) médio, onde somente 8% dos entrevistados possui IMC > 30, porém 34% está em sobrepeso.

As estatísticas também expressam muitos números positivos para os profissionais da saúde, mas é bom ficar atento aos pontos negativos para tentar levar uma rotina mais saudável.

Organize as suas prioridades

Definir as suas prioridades é um passo básico para melhorar a rotina, coloque as coisas importantes na sua vida em um tipo de hierarquia, é bom organizar e ter em mente sempre que alguma adversidade surgir.

Estabeleça as prioridades de acordo com os seus objetivos, crenças e personalidade.

Essa organização se torna muito necessária principalmente quando algo começa a fazer mal, ela serve para que você pare e analise a situação e pense na melhor maneira de resolver os problemas.

Mude seus hábitos

Quando se fala sobre mudar hábitos é claro que isso diz respeito aos que não te fazem bem.

Cuidar da própria saúde é primordial para levar uma vida tranquila e com mais qualidade e mesmo com o tempo curto, tente não pular nenhuma refeição e manter uma alimentação saudável e equilibrada.

Entenda os seus limites, tanto de corpo quanto de mente, o ritmo acelerado e o excesso de trabalho pode acabar fazendo mal e causando várias consequências negativas.

É importante determinar uma rotina e organizar bem os horários, assim você consegue ter tempo para se alimentar, realizar os atendimentos, relaxar, passar tempo com a família, etc. Tudo vai depender dos seus objetivos, lembre-se de que descanso e bem-estar estão ligados diretamente à qualidade do seu trabalho.

Estabeleça metas alcançáveis

Traçar metas é uma boa maneira de se organizar e entender quais são os seus objetivos, tanto no âmbito profissional como no pessoal. Dessa forma é possível construir as melhores estratégias para alcançá-los.

Contudo, não adianta criar uma lista cheia de metas incríveis, se elas não forem realistas e executáveis. É essencial estabelecer limites para não acabar se frustrando no futuro por não ter conseguido atingi-las.

Pense em todas as conquistas que teve até o momento e no que ainda quer realizar e em como realizar, assim fica mais fácil definir o que precisa ser feito.

Uma forma eficiente para conseguir alcançar as metas é ir traçando pequenos objetivos semanais, assim você não perde o foco e vai caminhando aos poucos até o resultado final.

Melhore a gestão da clínica/consultório

Organização é uma das peças-chave para conseguir melhorar a qualidade de vida de qualquer profissional.

Clínicas e consultórios demandam um trabalho que engloba atendimento médico, administração e relacionamento com o paciente.

São muitas tarefas que necessitam de atenção e também de bons profissionais e boas soluções, por isso é interessante analisar maneiras de diminuir e facilitar esses processos.

Uma das tecnologias mais utilizadas por médicos é o software de gestão, ele é uma plataforma que permite a administração de vários setores da clínica, centralizando todas as informações da clínica e auxiliando várias áreas como: agenda, prontuário, sala de espera, financeiro e marketing.

Além de ser uma alternativa financeiramente acessível, pode diminuir muito o tempo gasto em tarefas que podem ser simplificadas, assim você poderá se dedicar também a outras atividades.

Concluindo

Equilíbrio entre pessoal e profissional, hábitos saudáveis e organização são elementos diretamente atrelados a qualidade de vida.

Comece a dar mais foco para as áreas da sua vida que estão carentes de atenção, estabeleça metas, tenha em mente os seus objetivos e vai perceber que o ambiente de trabalho ficará melhor e as suas relações mais saudáveis.

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